Wenn Sie in einem Büro arbeiten dann wird ihnen dieses Thema nicht unbekannt vorkommen. Wie oft sind Sie schon nach der Arbeit nach Haus gegangen mit stechendem Schmerz in der Rücken oder Schulter Gegend? Bestimmt schon zu oft. Dieses Leiden sind meist auf leichte Sünden zurück zuführen, auch wenn Sie mal wieder versucht haben so gerade wie möglich den ganzen Tag zu sitzen.

Oft kommt es vor das man unbewusst wie Mister Burns, der Charakter von den Simpsons, vor dem Computer hocken, mit vorgebeugter Körperhaltung, hochgezogenen Schultern angekrampfter Armposition und steifen Nacken. Dieses zusammen mit dem Stress dem man tag täglich durch Kunden und Partner ausgesetzt ist kann dann leicht zu Nackenverspannungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen führen. Darüber hinaus kommt dann noch meist das die Stühle im Büro von minderwertiger Qualität sind, die die Wirbelsäule nicht stützen und dieses für extra Druck auf Schmerzzonen sorgen.

Deswegen solle man als erstes versuchen den Stuhl auf eine angemessenes Level zustellen, das Beine im rechten Winkel zum Körper sind und da durch den Rücken entlasten. Darüber hinaus ist der Gebrauch von einem Sitzkissen oder Rückenstützkissen sehr angebracht damit Wirbelsäule und Rücken vollkommen unterstützt und entlastet werden. Meist behebt das auch gleich die Position der Schultern, da der kein extra stress auf den unteren Körperbereich ausgewirkt wird.

Das Wechseln der Sitzposition ist genauso empfehlenswert um Druckbelastungen auszutauschen und zu entlasten. Sie sollten auch öfter mal einfach aufstehen und etwas rumlaufen um ihren Beine gut zu vertreten und um die Durchblutung anzuregen. Natürlich entspannen Sie dadurch nicht nur ihre Wirbelsäule, sondern auch ihre Auge, und Sie können leicht ein pläuschen mit Kollegen einschieben um auf neue Ideen zu kommen und um das Klima im Büro auf zu frischen. Sie könnten auch einfach eine Sekunde an die frische Luft gehen um neuen Lebenssinn einzuatmen.